夕飯を美容液ダイエットシェイクの置き換えて、3週間が経ったので、体重の推移と体調の変化をご紹介します。結論からいうと、右肩下がりでダイエットに成功しています。

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3週間の体重の推移

今週から比べると1.5kgの減量に成功しました。3週間では5.3kgのダイエットに成功中です。この調子だと-6kgも可能かもしれません。じわじわと体重が減っているので、4週目が楽しみです。

今週の気づき

ダイエットシェイクに置き換えると、時間が節約できて楽です。今週は仕事が忙しく、帰宅時間が遅くなりがちだったのですが、ダイエットシェイクなら5分ほどで作って飲めるので、時間の節約できました。作って、飲んで、片づける時間を合わせても10分以内ですべて終わります。仕事が忙しい人には美容液ダイエットシェイクは向いています。

体調の変化

特になし。2週目と変わらず、乾燥肌の調子もよく、低血糖による目眩もありません。正確なカロリー計算をしていませんが、毎日、基礎代謝(僕の場合1500kcal程度)よりも低いの摂取カロリーになっていると思います。それでも体に悪影響がないのは、美容液ダイエットシェイクが安全な証拠です。

しいて、悪い点をあげるなら毎日、便がでないことくらいです。夕食をダイエットシェイクに置き換えている分、腹圧も減り毎日は出なくなります。お腹が張って痛くなるわけではないので、個人的には気になりませんが、「毎日快便！」でないと嫌だという人には美容液ダイエットシェイクは、向いていません。

今週の食事

今週はミスってバナナを2回も飲んでしまいました。

ダイエット15日目の食事

朝食：ベーコン、パン、ほうれん草のスープ
昼食：ギョーザ
夕食：美容液ダイエットシェイク　バナナ味

ダイエット16日目の食事

朝食：目玉焼き、ベーコン、パン、苺ヨーグルト、牛乳
昼食：ドトール「ミラノサンドＡ　生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ」
夕食：美容液ダイエットシェイク　抹茶味

ダイエット17日目の食事

朝食：ごはん、明太子、海苔、ブロッコリー炒め、苺
昼食：ドトール「ミラノサンドＡ　生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ」
夕食：美容液ダイエットシェイク　ストロベリー味

ダイエット18日目の食事

朝食：ツナパン、ニンジンスープ、苺ヨーグルト
昼食：ドトール「ミラノサンドＡ　生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ」
夕食：美容液ダイエットシェイク　バナナ味

ダイエット19日目の食事

朝食：パン、ニンジンスープ、バナナヨーグルト
昼食：ドトール「ミラノサンドＡ　生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ」
夕食：美容液ダイエットシェイク　カフェオレ味

ダイエット20日目の食事

朝食：サラダ、パン、ハッシュドポテト、苺
昼食：ドトール「贅沢ミラノサンド　ローストビーフ～特製バルサミコソース～」
夕食：美容液ダイエットシェイク　ココア味

ダイエット21日目の食事

朝食：サンドイッチ、リンゴ、苺ヨーグルト
昼食：「釜虎」五目
夕食：美容液ダイエットシェイク　マンゴー味

おわりに

残り一週間で今年のダイエットは終了です。終わりが見えてきたので、モチベーションはまた上がってきました。短期間ダイエットのメリットは、モチベーションが維持しやすいところにあると思います。

美容液ダイエットシェイクは、夕食を置き換えるというシンプルな方法なので、毎日続けることができて、ダイエット初心者にはお勧めです。

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